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Longevidade & Saúde • Equipe 60+
Prevenção de Quedas (Equipe 60+): Importância e Benefícios
O projeto de Prevenção de Quedas (Equipe 60+) adapta os fundamentos do Ukemi (arte de cair sem se machucar) e do judô tradicional para a terceira idade. O foco é devolver a segurança, o equilíbrio e a autonomia para os idosos.
Benefícios Comprovados para a Melhor Idade:
Redução de Riscos de Fraturas
Treinamento específico de rolamentos e amortecimento de quedas no solo, prevenindo lesões graves no quadril e punhos.
Ganho de Equilibrio e Propriocepção
Exercícios posturais que estimulam o sistema vestibular e fortalecem a musculatura estabilizadora das articulações.
Fortalecimento Muscular e Ósseo
Estimula a densidade mineral óssea de forma segura, combatendo a sarcopenia e preservando a força funcional.
Socialização e Vitalidade
Um ambiente caloroso e amigável que promove alegria, combate o isolamento e eleva a autoestima na terceira idade.
Quer participar ou indicar alguém para a Equipe 60+?
Aulas supervisionadas por profissionais especializados em Maceió.